轻松两步就能瘦腿

减去粗大腿第一步：抬腿运动。
站姿，两脚与肩同宽，单腿抬高与地面呈90度，脚尖绷直，收紧腹部，在空中停留半分钟，再换另一腿做相同动作。
提示：刚开始也许定不住，可用手扶住墙或其它支撑物，但一定要把重心放在腿上。

减去粗大腿第二步：扎马步
扎马步膝盖不要超过脚尖，不然会使气血流畅受阻。很多人扎马步之后背部会弯下，但背部一定要挺直，当大小腿蹲呈90度后，你会感觉大腿内侧酸酸的，这样说明就做对了，然后停留30-60秒。每天锻炼几分钟，定有很好的瘦大腿效果。